Sömnguiden - 28 dagar till bra sömn

Sömnproblem är en av vår nutids största vardagsåkommor. Det är när vi sover som

kroppen återhämtar sig. Genom vila kan kroppens organ jobba ifred. Det är då kroppen

fysiskt återhämtar sig, ämnesomsättningen får jobba på och hjärnan kan ha ett lugnare

tempo.

Sömnguiden hjälper dig att sova bättre. Denna bok är både njutningsfull läsning för dig och

en praktisk dagbok där du kan skriva ner dina framsteg. Här avhandlas allt som rör den

goda sömnen, bland annat hur sovrummet ska se ut, hur du ska förbereda dig för att somna

och sova gott, vad du ska undvika och hur du ser till att du inte vaknar upp på fel sida. Och

hur många timmar behöver du egentligen för att vakna utvilad och vad händer när klockan

på väggen inte stämmer med den biologiska?